A flexibilidade é de suma importância na realização de determinados gestos desportivos e movimentos que de outra forma, seriam impossíveis de serem realizados sem essa capacidade física. Ela aumenta a eficiência mecânica dos movimentos, fazendo com que o atleta tenha um desperdício menor de energia na execução de suas atividades, além de auxiliar na profilaxia de lesões e dos vícios posturais, reduzir as tensões musculares e auxiliar na melhoria da contratilidade muscular.
Ou seja se vc quer ter flexibilidade, para seus movimentos ficarem mais soltos, mais bonitos, o segredo é ALONGAR!!!
As vezes doi só em falar, mas é importante fazer alongamento antes de cada ensaio, vc lider ou coreografo do grupo de dança da sua igreja, sempre antes de começar o ensaio, faça uma sequência de alongamentos, vc vai ver o quanto seus movimentos vão melhorar. Os primeiros dias de alongamento doi, maos depois vc acostuma.
Ou seja se vc quer ter flexibilidade, para seus movimentos ficarem mais soltos, mais bonitos, o segredo é ALONGAR!!!
As vezes doi só em falar, mas é importante fazer alongamento antes de cada ensaio, vc lider ou coreografo do grupo de dança da sua igreja, sempre antes de começar o ensaio, faça uma sequência de alongamentos, vc vai ver o quanto seus movimentos vão melhorar. Os primeiros dias de alongamento doi, maos depois vc acostuma.
Lembre-se, em tudo que fizerem, façam para adorar ao Senhor, adore ao Senhor com seu alongamento, ore por cada parte do seu corpo, que é instrumento de justiça, (Rm 6.12), não brinquem, levem a sério, não disputem quem consegue ir mais longe, tenham cuidado, e não fiquem competindo para ver quem é o mais flexível, em nosso ministério esse momento é um momento também de adoração e dedicação. Deus abençoe! Líderes atenção: _Não desistam e proíbam a frase: _ Não consigo!
Use roupas folgadas de tacteu ou malha, use roupas compostas, que não mostre nenhuma parte do seu corpo e nunca faça alongamento de roupa jeans ou brim.
Abaixo segue uma sequencia de fotos que ilustram bem os alongamentos. PARA VER EM TAMANHO MAIOR, CLIQUE SOBRE ELA E AGUARDE ABRIR, DEPOIS SALVE E VOLTE PARA SALVAR AS OUTRAS.
ATENÇÃO:Cada alongamento deve ser feito pelo menos oito segundos de cada exercício, se não, não tem efeito.
ATENÇÃO:Cada alongamento deve ser feito pelo menos oito segundos de cada exercício, se não, não tem efeito.
Olá!!!
ResponderExcluirEu gostei muito do conteúdo do site.
Continuem assim. Obrigado e até mais...!
faço parte do blog de vcs, muito importante essas dicas se vcs não se importa colocarei tmbm no nosso blog.
ResponderExcluiro nosso é
http://dargloriascomdancas.blogspot.com
Como alongamento,exercício,ótimo..Porém biblicamente,doutrinariamente..NADA existe no NT na doutrina apostólica que valide isso na liturgia do culto.Na cultura Judaica eles dançavam,mas NUNCA no Templo..No Tabernáculo...
ResponderExcluirO Senhor está no Seu Santo Templo cale-se diante Dele toda terra..HB 2:20
REVERENCIA
Mas..como exercicio fisico,e FORA do culto..Beleza..........
O Culto é para Deus e é como ELE quer..Não como o "homem" deseja com sua mente "humanista"
Cresçamos na GRAÇA e CONHECIMENTO de Cristo.o que só é possível com estudo da Palavra de Deus.
Deus abençoe..
Ruth Rossini
http://www.monergismo.com/lucasfreire/confessionalidade-e-distincao/